Wie anderen kent is geleerd. Wie zichzelf kent is wijs.’
Op sociale media zie je het vaak gebeuren. Iemand plaatst een bericht. Binnen enkele minuten verschijnen instemmers, tegenstanders, verontwaardiging en verdediging. Alsof de reactie er al was voordat het denken begon. Dat gebeurt niet alleen online. Ook op het werk, in relaties en tijdens vergaderingen. Iemand stelt een kritische vraag. Je voelt irritatie opkomen. Een collega kijkt afkeurend. Je schiet in de verdediging. Je partner trekt zich terug. Je gaat harder je best doen.
Psychologisch gezien heeft gedrag te maken met de relatie die je met jezelf hebt: de manier waarop je omgaat met je gedachten, emoties en innerlijke overtuigingen. Neurologisch gezien speelt de amygdala een belangrijke rol. Wanneer deze actief wordt, kan zij automatische reactiepatronen activeren: vechten (fight), vluchten (flight), bevriezen (freeze) of aanpassen (fawn). De term fawn is een relatief recente aanvulling op de bekende stressreacties. Deze reactie kan zich uiten in onderdanig gedrag, het vermijden van conflicten en het opzijzetten van eigen behoeften en grenzen om de relatie met anderen in
stand te houden. Mensen die veel ‘fawnen’ proberen spanning te verminderen door zich aan te passen. Ze zeggen sneller ja dan nee, vermijden conflicten en verliezen soms het contact met hun eigen behoeften. Tegelijkertijd is het goed om voorzichtig te zijn met deze eenvoudige verklaringen. Je bent meer dan je amygdala Je gedrag wordt ook beïnvloed door opvoeding, erfelijkheid, omgeving, ervaringen, overtuigingen en waarden.
In de Core trainingen onderzoeken we daarom niet hoe je een ander mens kunt worden, maar eerder hoe je automatische reacties kunt leren herkennen terwijl ze plaatsvinden. Een belangrijke vaardigheid daarbij is het reactie-keuzemoment. Dat kleine moment tussen impuls en handelen. Daarnaast onderzoeken we de invloed van schaduw-overtuigingen: aannames over jezelf die ongemerkt richting kunnen geven aan je denken, voelen en handelen.
Zondagtekst vrij naar Viktor Frankl, Sapolsky, Daodejing, Schmidt.